E’ stato dimostrato che un’attività fisica costante porta molti benefici
sia al corpo che alla mente:
- riduce il rischio di ipertensione e diabete di tipo 2, dislipidemia, patologie cardiovascolari;
- migliora la salute delle ossa e limita i danni correlati alle cadute;
- favorisce la perdita di peso e protegge dal riacquistare i chili persi;
- riduce il rischio di demenza, depressione e ansia;
- migliora la qualità e quantità del sonno;
- aumenta la forza muscolare e l’equilibrio.
