I cambiamenti dello stile di vita che mirano alla dieta sana e all’attività fisica abituale sono obbligatori per la prevenzione e il trattamento del diabete di tipo 2 e di altri disturbi metabolici. Le restrizioni dietetiche e l’attività fisica promuovono la perdita di peso, riducono la progressione dal prediabete al diabete, migliorano il controllo metabolico e riducono il rischio a lungo termine di complicazioni, in qualsiasi stadio della gravità della malattia. La maggior parte delle linee guida raccomandano 150 min / settimana di attività fisica a intensità moderata, corrispondenti a 10-15 MET / ora / settimana e non più di 2 giorni consecutivi senza esercizio. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone adulte con disturbi metabolici conduce una vita sedentaria e l’aumento dell’attività fisica è particolarmente difficile per le persone in sovrappeso a causa dell’avversione e della scarsa tolleranza all’esercizio fisico.
I cambiamenti del comportamento sono guidati dalla motivazione personale e dallo stadio di cambiamento verso stili di vita più sani, e una maggiore motivazione intrinseca per l’attività fisica rimane il più forte predittore di risultati a lungo termine. Programmi specifici per aumentare la motivazione e l’aderenza all’attività fisica sono stati sviluppati in soggetti con diabete di tipo 2, in seguito all’esperienza seminale del programma di prevenzione del diabete.
Autori: Felice Mangeri, Luca Montesi, Gabriele Forlani, Riccardo Dalle Grave e Giulio Marchesini
